Enerjinizi Arttıracak Bitkiler

Enerji seviyelerimiz yıl boyunca, mevsimler boyunca ve günlük hayatımızın 24 saatlik penceresi içinde döngüler halinde inip çıkar. Daha düşük enerjili zamanlara sahip olmak ve genel olarak daha az motive veya odaklanmış hissetmek tamamen doğaldır. Bununla birlikte, düşük enerji seviyeleri daha sık meydana geldiğinde, bu gerçek bir problem olabilir.

Mavi ışıklı ekran süremizden kafein ve şeker alımımıza kadar birçok dış faktör burada devreye giriyor. Gün boyunca enerjinizi artırmanın bir yolunu arıyorsanız, doğal dünyanın size yardımcı olacak birçok botanik ilacı vardır.

Enerji için kullanılacak en iyi botanikler

Nane

Bu güzel kokulu, lezzetli nane, su nanesi ve nane karışımıdır ve gününüzün durgun olduğu zamanlarda size taze enerji patlaması yaşatmak için harika bir seçenektir. bir çalışma 144 kişiden nane esansiyel yağının aromasını kullanmanın uyanıklıklarını artırdığını ve hafızasını geliştirdiğini keşfetti.

Tatlı portakalı

Narenciye kokularının kendinize doğal bir enerji artışı sağlamanın harika bir yolu olması muhtemelen şaşırtıcı değildir ve sporda da yardımcı olduğu bulunmuştur. A 2016 çalışması Öğrenci sporcular üzerinde, tatlı portakal esansiyel yağı solumanın, akciğer fonksiyonlarının artmasının yanı sıra koşu sürelerinde önemli bir azalmaya yol açtığını buldular.

Okaliptüs

Solunum faydaları ile bilinen okaliptüs, tıkanıklığa yardımcı olmak ve daha derin nefes almayı teşvik etmek. Yazar Uçucu Yağların İyileştirici Güçleri Eric Zielinski dedi ki: “Sıklıkla bunu düşünmüyoruz, ancak derin nefes almak daha iyi enerjiyle doğrudan bağlantılıdır… Birçok insanın enerji açığına sahip olmasının bir nedeni, her zaman çok sığ nefesler almaları ve yeterli oksijen akışı olmamasıdır. vücuda ve beyne."

karanfil

Karanfil genellikle yemek pişirme ve şenliklerle ilişkilendirilir, ancak çoğu zaman enerjiyi artırmakla ilişkilendirilmez. Ancak, içinde Journal of Medicinal Food'da bir araştırma, karanfilin dayanıklılığınızı artırmaya yardımcı olduğu ve harika bir kurtarıcı görevi görebileceği bulundu. olarak da hareket edebilir. kan şekeri sabitleyici, bu günlük iniş ve çıkışları minimumda tutmaya yardımcı olur.

Tarçın

Karanfil gibi, tarçın da anında enerji vermenize yardımcı olabilecek, içinizi ısıtacak bir baharattır. bir çalışma tarçının enerji seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olabileceğini keşfetti ve şeker sıçramalarını önlemek.

Bitkiler enerji için nasıl kullanılır?

Antrenmanınızdan önce kendinize bir enerji artışı sağlamak için doğanın gücünü kullanabilir veya kendinizi iş yerindeki bir öğleden sonra ortasındaki durgunluktan kurtarabilirsiniz.

Bunları günlük rutinlerinize dahil etmenin birkaç yolu vardır, ancak işte bizim favorilerimizden birkaçı:

• Onları soluyun. Anında enerji artışı için botanik kokuyu doğrudan ciğerlerinize çekmek için saf uçucu yağlar, doğal mum karışımları veya difüzörler kullanabilirsiniz.
• Onları yut. Bazı botanik ve baharatları çay haline getirebilir (veya önceden hazırlanmış çay poşeti karışımları satın alabilir) ve yemek pişirmek için bazı uçucu yağlar ve baharatlar kullanabilirsiniz.
• Onları cildinize uygulayın. Bitkisellerin cildinize nüfuz etmesine yardımcı olmak için roll-on parfümler veya balsamlar, seyreltilmiş uçucu yağlar (taşıyıcı yağ ile) veya karıştırılmış banyo tuzları kullanın.

Botanik ürünleri günlük rutinlerinize eklemek ve evinizde rahatlatıcı atmosferler yaratmak için ilham alıyorsanız, sayfamıza göz atabilirsiniz. burada lüks doğal mumlar ve kamış difüzörler.

Ayrıca, kapsamlı içeriğimizde bireysel botaniklerin tarihi, biyolojisi ve kültürel önemi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Botanik kütüphanesi.