Uykunun gücü asla hafife alınmamalıdır. Dinlenme, iyileşme, iyileşme ve yenilenme için inanılmaz derecede önemlidir ve ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı başka hiçbir şey gibi etkileyebilir.
Beyin sağlığınız söz konusu olduğunda, uyku esastır. Bu derin dinlenme dönemleri, anıların işlenmesine izin vererek, iş ve sosyal hayatımızda daha iyi işlev görmemize yardımcı olur ve ruh halimizin kalitesini artırır.
Uyku, vücudumuzun hissetme biçiminde de büyük bir rol oynar. Hevesli bir atlet veya spor salonu müdavimiyseniz, dinlenmenin toparlanma ve kas yenilenmesi için ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz ve kendinizi kötü hissettiğinizde, uyku iyileşmek için yapabileceğiniz en kritik şeylerden biridir.
Ancak huzurlu bir gece uykusuna dalmak, söylemekten daha kolay olabilir. Anksiyete, uykusuzluk veya yarışan düşüncelerden muzdaripseniz, saatlerce uyanık kalmak çok sinir bozucu olabilir ve ertesi gün ruh halinizi zayıflatıcı bir etkisi olabilir. Eğer uykuyu teşvik etmek, kaygıyı azaltmak ve rahatlamayı teşvik etmek için doğal bir yol arıyorsanız, aradığınız cevap bitkilerde olabilir.
