Hur du skapar din egen meny med eterisk olja

Det är ingen hemlighet att vi tror på växternas kraft.

Du kanske har sett otaliga omnämnanden av eteriska oljor och botaniska ämnen prickade i hela CRANBOURN^® webbplats. Detta beror på att vi vet hur otroliga naturliga ingredienser och extrakt kan vara. De har den medfödda kraften att förändra vårt humör, vår atmosfär – och till och med vår hälsa och vårt välbefinnande.

De starka naturliga dofterna som kommer från eteriska oljor kan skapa unika atmosfärer, framkalla önskad stämning eller gräva fram ett kärt minne. De används också i aromaterapi för att lindra smärta och hjälpa till med olika åkommor eller ihållande problem som sömnlöshet eller ångest.

Om du aldrig har införlivat någon aromaterapi i din rutin tidigare, är det nu det perfekta tillfället att ge det ett försök. Trots att vi alla tillbringar en aldrig tidigare skådad tid i våra egna hem, har doftprodukter som parfymer, ljus och diffusorer inte upplevt en nedgång i popularitet. Om något så har de blivit allt populärare – vilket belyser hur inflytelserik doften är i vårt dagliga liv. Doft är inte performativ eller bärs för någon annans bästa. Det är mycket personligt, hjälper till att höja vårt humör och vår självkänsla och förvandlar våra hem till en avkopplande tillflyktsort.

Hur du skapar din eterisk olja meny

Med hjälp av en bildlig meny av olika dofter under hela dagen kan hjälpa dig att känna dig mer alert, fokuserad, positiv och energisk. Efter en lång dag på jobbet kan de sedan hjälpa dig att koppla av och varva ner och sjunka in för en tillfredsställande nattsömn.

Det kanske inte kommer som någon överraskning att citrusdofter är det perfekta väckarklockan. Införliva citron-, sötapelsin- och grapefruktoljor i din morgonrutin för att börja dagen med ett klart huvud. Dessa söta, skarpa dofter hjälper dig att känna dig pigg och pigg, redo att ta itu med vad dagen än erbjuder.

Ett par andra favoriter från Fräsch doftfamilj är idealiska för tidig start. Tänk färsk basilika, rosmarin, mynta och rosmarin för att rensa ett dimmigt huvud.

När du slår dig ner vid ditt skrivbord för dagen, sträck dig efter skarpa dofter som hjälper dig att hålla fokus. Eteriska oljor från Fräscha och blommiga familjer hjälpa till med kognitiv funktion, minne, klarhet och koncentration. Eukalyptus, ylang ylang, salvia och citrongräs är alla underbart fräscha och ljusa.

När du väl är redo att luta dig tillbaka och slappna av kan eteriska oljor hjälpa dig att rensa bort alla jobbiga tankar från din hjärna och göra dig redo för en avkopplande natt. Satsa på djupare, myskigare dofter från Orientaliska och Woody familjer för att få ditt hem i kvällsläge. Medan lavendel är en klassisk favorit för att inducera sömn, är dofter som patchouli, sandelträ och vanilj perfekta tillbehör för att koppla av i badet med ett glas vin.

Känner du dig lite under vädret? Vissa eteriska oljor har antivirala och svampdödande egenskaper för att hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår. Pepparmynta kan hjälpa mot en irriterande hosta, eukalyptus hjälper till att minska feber och tea tree är antibakteriellt – lägg några droppar i en diffusor för att skörda fördelarna.

Väv in olika dofter i din rutin för att förbättra din dag. Du bör skapa en eterisk oljemeny som är personlig för dig – doften är djupt personlig och unik, så den bör återspegla din smak, behov och önskemål.

Om du är nyfiken och vill veta mer om hur dofter kan påverka ditt humör, fördjupa dig i vår tidningsartikel här.

Du kan också lära dig mer om enskilda botanikers historia, biologi och kulturella betydelse i vårt omfattande Botaniskt bibliotek.