![](https://www.cranbourn.com/wp-content/uploads/2021/09/botanicals-anxiety-hero.jpg)
Sömnens kraft ska aldrig underskattas. Det är otroligt viktigt för vila, återhämtning, läkning och regenerering – och det kan påverka ditt humör och din mentala hälsa som inget annat.
När det kommer till din hjärnhälsa är sömn viktigt. Dessa perioder av djup vila gör att minnen kan bearbetas, vilket hjälper oss att fungera bättre i vårt arbete och sociala liv och förbättrar kvaliteten på vårt humör.
Sömn spelar också en stor roll i hur våra kroppar mår. Om du är en ivrig idrottare eller gymbesökare vet du hur viktig vila är för återhämtning och muskelförnyelse – och när du än mår dåligt är sömn en av de viktigaste sakerna du kan göra för att läka.
Det kan dock vara lättare sagt än gjort att glida iväg till en lugn natts sömn. Om du lider av ångest, sömnlöshet eller rasande tankar kan det vara så frustrerande att ligga vaken i timmar i sträck – och det kan ha en försvagande effekt på ditt humör nästa dag. Om du letar efter ett naturligt sätt att uppmuntra sömn, lindra ångest och främja avslappning, kanske växter bara har svaret.