Botanični izdelki za povečanje vaše energije

Naše ravni energije padajo in padajo v ciklih skozi vse leto, letne čase in v 24-urnem oknu našega vsakdanjega življenja. Popolnoma naravno je, da imamo čase manj energije in da se na splošno počutimo manj motivirani ali osredotočeni. Ko pa nizka raven energije postane pogostejši pojav, je to lahko resen problem.

Tu pride v poštev veliko zunanjih dejavnikov, od časa, ki ga preživimo pred zaslonom z modro svetlobo, do uživanja kofeina in sladkorja. Če iščete način, kako povečati svojo energijo čez dan, ima naravni svet veliko botaničnih zdravil, ki vam lahko pomagajo.

Najboljši botanični izdelki za energijo

Poprova meta

Ta dišeča, okusna meta je hibrid vodne mete in zelene mete – in je čudovita možnost, da vam napolni svežo energijo med zatišjem dneva. Študija 144 ljudi je odkrilo, da je uporaba arome eteričnega olja poprove mete povečala njihovo budnost in izboljšala spomin.

sladka pomaranča

Verjetno ni presenetljivo, da so vonji citrusov odličen način, da si zagotovite naravno energijo – in ugotovljeno je bilo, da pomagajo tudi pri športu. A Študija iz leta 2016 na študentskih športnikih so ugotovili, da je vdihavanje eteričnega olja sladke pomaranče povzročilo znatno zmanjšanje časa teka in povečalo delovanje pljuč.

evkaliptus

Evkaliptus, znan po svojih koristih za dihala, je kot nalašč za pomaga pri zastoju in spodbuja globlje dihanje. Avtor Zdravilna moč eteričnih olj Eric Zielinski je rekel: »Pogosto ne razmišljamo o tem, a globoko dihanje je neposredno povezano z boljšo energijo … Eden od razlogov, zakaj ima veliko ljudi pomanjkanje energije, je, ker ves čas dihajo tako plitvo in skozi njih ne prehaja dovolj kisika. telo in možgane."

nageljnove žbice

Nageljnove žbice običajno povezujemo s kuhanjem in praznovanji, vendar redko s povečanjem energije. Vendar pa v študija v Journal of Medicinal Food, je bilo ugotovljeno, da nageljnove žbice pomagajo izboljšati vašo vzdržljivost in lahko delujejo kot čudovit pober. Lahko deluje tudi kot a stabilizator krvnega sladkorja, kar pomaga zmanjšati te vsakodnevne vzpone in padce na minimum.

Cimet

Podobno kot nageljnove žbice je tudi cimet grelna začimba, ki vam lahko pomaga takoj napolniti z energijo. Študija ugotovili, da lahko cimet pomaga vzdrževati raven energije in prepreči skoke sladkorja.

Kako uporabiti botanične rastline za energijo

Izkoristite lahko moč narave, da si zagotovite energijo pred vadbo, ali pa se rešite iz popoldanskega zastoja v službi.

Obstaja več načinov, kako jih lahko vtkate v svoje dnevne rutine, a tukaj je nekaj naših najljubših:

• Vdihnite jih. Uporabite lahko čista eterična olja, naravne mešanice sveč ali difuzorje, da botanično dišavo vdihnete naravnost v pljuča za takojšen dvig energije.
• Zaužijte jih. Nekatere rastline in začimbe lahko skuhate v čaje (ali kupite že pripravljene mešanice čajnih vrečk) in pri kuhanju uporabite nekaj eteričnih olj in začimb.
• Nanesite jih na kožo. Uporabite parfume ali balzame za roll-on, razredčena eterična olja (z nosilnim oljem) ali mešane kopalne soli, da se botanični izdelki vpijejo v kožo.

Če se počutite navdihnjene, da bi botanične izdelke vtkali v svoje dnevne rutine in ustvarili sproščujoče vzdušje v svojem domu, lahko prebrskate naše luksuzne naravne sveče in trstične difuzorje tukaj.

V naši obsežni zbirki lahko izveste tudi več o zgodovini, biologiji in kulturnem pomenu posameznih botaničnih rastlin Botanična knjižnica.