Botanice pentru a vă crește energia

Nivelurile noastre de energie scade și curg în cicluri de-a lungul anului, anotimpurilor și în fereastra de 24 de ore din viața noastră de zi cu zi. Este complet natural să ai momente de energie mai scăzută și să te simți mai puțin motivat sau concentrat în general. Cu toate acestea, atunci când nivelurile scăzute de energie devin o apariție mai frecventă, poate fi o problemă reală.

O mulțime de factori externi intră în joc aici, de la timpul petrecut pe ecranul cu lumina albastră până la aportul nostru de cofeină și zahăr. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă stimula energia pe parcursul zilei, lumea naturală are o mulțime de remedii botanice care să vă ajute.

Cele mai bune plante botanice de folosit pentru energie

Mentă

Această mentă parfumată și delicioasă este un hibrid de mentă de apă și mentă verde – și este o opțiune minunată pentru a vă oferi o explozie de energie proaspătă în timpul unei pauze în ziua dumneavoastră. Un studiu din 144 de persoane au descoperit că folosirea aromei uleiului esențial de mentă le-a sporit vigilența și le-a îmbunătățit memoria.

Portocala dulce

Probabil că nu este o surpriză că aromele de citrice sunt o modalitate excelentă de a-ți oferi un impuls natural de energie – și s-a descoperit că ajută și în sport. A studiu 2016 atleții studenți au descoperit că inhalarea uleiului esențial de portocale dulce a dus la o scădere semnificativă a timpilor de alergare, precum și la creșterea funcției pulmonare.

Eucalipt

Cunoscut pentru beneficiile sale respiratorii, eucaliptul este perfect pentru ajutând la congestie și încurajând o respirație mai profundă. Autor al Puterile vindecătoare ale uleiurilor esențiale Eric Zielinski a spus: „De multe ori nu ne gândim la asta, dar respirația profundă este direct legată de o energie mai bună... Unul dintre motivele pentru care mulți oameni au un deficit de energie este că respiră atât de superficială tot timpul și nu există suficient oxigen care curge prin ele. corpului și creierului.”

cuișoare

Cuișoarele este asociată în mod obișnuit cu gătit și festivități, dar nu adesea cu creșterea energiei. Cu toate acestea, în un studiu în Journal of Medicinal Food, cuișoarele a fost găsită pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți rezistența și poate acționa ca un minunat stimulare. Poate acționa și ca a stabilizator de zahăr din sânge, contribuind la menținerea acelor suișuri și coborâșuri zilnice la minimum.

Scorţişoară

Similar cu cuișoarele, scorțișoara este un condiment încălzitor care vă poate ajuta să vă energizați instantaneu. Un studiu a descoperit că scorțișoara poate ajuta la menținerea nivelului de energie constant și previne vârfurile de zahăr.

Cum să folosiți plantele botanice pentru energie

Puteți folosi puterea naturii pentru a vă oferi un impuls de energie înainte de antrenament sau pentru a vă ieși dintr-o criză de la mijlocul după-amiezii la serviciu.

Există mai multe moduri în care le poți împletește în rutina ta zilnică, dar iată câteva dintre preferatele noastre:

• Respirați-le. Puteți folosi fie uleiuri esențiale pure, amestecuri naturale de lumânări sau difuzoare pentru a inspira parfumul botanic direct în plămâni, pentru un impuls instantaneu de energie.
• Ingerați-le. Puteți prepara unele dintre plantele botanice și mirodeniile în ceaiuri (sau puteți cumpăra amestecuri de pliculețe de ceai prefabricate) și puteți utiliza câteva uleiuri esențiale și mirodenii în gătit.
• Aplică-le pe pielea ta. Utilizați parfumuri sau balsamuri, uleiuri esențiale diluate (cu un ulei purtător) sau săruri de baie amestecate pentru a ajuta substanțele botanice să se înmoaie în piele.

Dacă te simți inspirat să împletești produse botanice în rutina ta zilnică și să creezi atmosfere relaxante în casa ta, poți răsfoi lumânări naturale de lux și difuzoare de stuf aici.

Puteți afla, de asemenea, mai multe despre istoria, biologia și semnificația culturală a plantelor botanice individuale în extensia noastră Biblioteca botanica.