O poder do sono nunca deve ser subestimado. É incrivelmente importante para descanso, recuperação, cura e regeneração – e pode afetar seu humor e saúde mental como nada mais.
Quando se trata de sua saúde cerebral, o sono é essencial. Esses períodos de descanso profundo permitem que as memórias sejam processadas, ajudando-nos a funcionar melhor em nosso trabalho e vida social e melhorando a qualidade do nosso humor.
O sono também desempenha um papel importante na maneira como nossos corpos se sentem. Se você é um atleta ávido ou frequentador de academia, sabe como o descanso é importante para a recuperação e regeneração muscular – e sempre que estiver se sentindo mal, dormir é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para se curar.
No entanto, cair em uma noite de sono tranquila pode ser mais fácil dizer do que fazer. Se você sofre de ansiedade, insônia ou pensamentos acelerados, pode ser tão frustrante ficar acordado por horas a fio – e pode ter um efeito debilitante no seu humor no dia seguinte. Se você está procurando uma maneira natural de estimular o sono, aliviar a ansiedade e promover o relaxamento, as plantas podem ter a resposta.
