Botânicos para aumentar sua energia

Nossos níveis de energia diminuem e fluem em ciclos ao longo do ano, das estações e dentro da janela de 24 horas de nossas vidas diárias. É completamente natural ter momentos de baixa energia e sentir-se menos motivado ou focado em geral. No entanto, quando os baixos níveis de energia se tornam uma ocorrência mais frequente, pode ser um problema real.

Muitos fatores externos entram em jogo aqui, desde nosso tempo de tela de luz azul até nossa ingestão de cafeína e açúcar. Se você está procurando uma maneira de aumentar sua energia ao longo do dia, o mundo natural tem muitos remédios botânicos para ajudar.

Os melhores botânicos para usar como energia

Hortelã-pimenta

Esta hortelã perfumada e deliciosa é um híbrido de hortelã aquática e hortelã – e é uma opção maravilhosa para lhe dar uma explosão de energia fresca durante uma pausa no seu dia. Um estudo de 144 pessoas descobriram que usar o aroma do óleo essencial de hortelã-pimenta aumentou seu estado de alerta e melhorou sua memória.

Laranja Doce

Provavelmente não é surpresa que os aromas cítricos sejam uma ótima maneira de se dar um impulso natural de energia – e também ajuda nos esportes. UMA estudo de 2016 em estudantes atletas descobriram que respirar óleo essencial de laranja doce resultou em uma diminuição significativa nos tempos de corrida, bem como no aumento da função pulmonar.

Eucalipto

Conhecido por seus benefícios respiratórios, o eucalipto é perfeito para ajudando com o congestionamento e incentivando a respiração mais profunda. Autor de Os poderes curativos dos óleos essenciais Eric Zielinski disse: “Muitas vezes não pensamos nisso, mas a respiração profunda está diretamente ligada a uma melhor energia… Uma razão pela qual muitas pessoas têm um déficit de energia é porque estão respirando tão superficialmente o tempo todo e não há oxigênio suficiente fluindo corpo e cérebro”.

dente de alho

O cravo é comumente associado à culinária e às festividades, mas nem sempre com o aumento da energia. No entanto, em um estudo no Journal of Medicinal Food, o cravo foi encontrado para ajudar a melhorar sua resistência e pode atuar como um maravilhoso estimulante. Também pode atuar como um estabilizador de açúcar no sangue, ajudando a manter esses altos e baixos diários no mínimo.

Canela

Semelhante ao cravo, a canela é um tempero quente que pode ajudar a energizá-lo instantaneamente. Um estudo descobriu que a canela pode ajudar a manter seus níveis de energia estáveis e evitar picos de açúcar.

Como usar botânicos para energia

Você pode utilizar o poder da natureza para aumentar sua energia antes do treino ou sair de uma queda no meio da tarde no trabalho.

Existem várias maneiras de integrá-los em suas rotinas diárias, mas aqui estão alguns dos nossos favoritos:

• Inspire-os. Você pode usar óleos essenciais puros, misturas de velas naturais ou difusores para inalar a fragrância botânica diretamente em seus pulmões para um aumento instantâneo de energia.
• Ingira-os. Você pode preparar alguns dos vegetais e especiarias em chás (ou comprar misturas de saquinhos de chá pré-fabricados) e usar alguns óleos essenciais e especiarias na culinária.
• Aplique-os em sua pele. Use perfumes ou bálsamos em roll-on, óleos essenciais diluídos (com um óleo transportador) ou sais de banho misturados para ajudar os botânicos a penetrarem na pele.

Se você se sente inspirado a tecer produtos botânicos em suas rotinas diárias e criar ambientes relaxantes em sua casa, você pode navegar em nosso velas naturais de luxo e difusores de junco aqui.

Você também pode aprender mais sobre a história, biologia e significado cultural de botânicos individuais em nossa extensa Biblioteca de botânicos.