Hoe geuren je humeur beïnvloeden

Zicht, geluid, tast en smaak zijn ongetwijfeld belangrijke zintuigen. Elk heeft een cruciaal overlevingsdoel en kan ook plezier, verwondering, ontspanning en vreugde brengen.

Maar er is geen zintuig dat zo ingewikkeld, interessant en mysterieus is als ons reukvermogen.

De bulbus olfactorius is het deel van onze hersenen dat geuren verwerkt - en dit gebeurt zeer dicht bij het limbische systeem, dat zich bezighoudt met geheugen en emotie. Als je ooit een subtiele, bekende geur in de wind hebt opgevangen en bent teruggevoerd naar een tijd die je je nauwelijks herinnert, vind je dit misschien niet moeilijk te geloven.

Bepaalde geuren kunnen onmiddellijk opwinding, walging, kalmte, honger of nostalgie veroorzaken, vaak plotseling en zonder waarschuwing. Ons reukvermogen heeft controle over onze emoties, herinneringen en algehele gezondheid en welzijn.

Hoe je op magische wijze je humeur kunt verbeteren

Gedurende de turbulente en vaak verontrustende tijden die we allemaal hebben meegemaakt, zijn mentale stabiliteit en positiviteit begrijpelijkerwijs gewilde staten van zijn.

Er is geen geheime truc voor geluk - maar je reukvermogen komt het dichtst in de buurt van magie.

Bepaalde geuren kunnen positieve emoties oproepen en een diepe staat van ontspanning teweegbrengen. Aromatherapie is al duizenden jaren een populaire holistische behandeling - en het is geen verrassing waarom. Lavendel bevordert de slaap en ontspanning, bergamot vermindert stress, kamille is geruststellend bij angstgevoelens en citrusgeuren zullen je 's ochtends opfleuren. Verschillende plantaardige producten hebben unieke krachtige eigenschappen om u te helpen uw stemming te manipuleren en te beheersen.

De donkere kant van de kracht van geur

Elk klein beetje magie heeft een donkere kant, en geur is geen verschil. Hoewel geur heerlijk positieve emoties kan oproepen, heeft het ook de kracht om misselijkheid, hoofdpijn en algemene gezondheidsproblemen te veroorzaken.

De overlevingsinstincten van ons lichaam helpen ons om bedorven voedsel, schimmels en andere dingen te vermijden die ons mogelijk onwel kunnen maken. Ons olfactorische systeem komt hier in het spel - als je ooit een vleugje van overvolle bakken, rottend vlees, beschimmeld fruit of iets anders weerzinwekkends opmerkt, is de reactie van je lichaam onmiddellijk en onaangenaam.

Als u veel tijd binnenshuis doorbrengt (en op dit moment brengen we allemaal veel tijd thuis door opgesloten), zorg dan dat u uw kamers regelmatig ventileert en voldoende frisse lucht binnenlaat. Gebouwen kunnen kenmerkend slechte geuren hebben, gevangen in uw stoffering, tapijt en muren. Deze muffe geuren kunnen na verloop van tijd leiden tot doffe stemmingen, hoofdpijn en slecht slapen.

Het ergste? Omdat je er constant door omringd bent, merk je de onaangename geuren misschien helemaal niet op.

Als je het gevoel hebt dat je huis die vervelende geuren verzamelt, is het aansteken van een kaars of investeren in een geurverspreider de perfecte manier om dat muffe gevoel uit te bannen. Als we weer etentjes en koffieochtenden kunnen houden en onze vrienden en familie kunnen ontvangen, wil je dat je huis fris en gastvrij ruikt - niet muf en benauwd!

Onze toptips voor het gebruik van geur om je welzijn te verbeteren

Het is duidelijk dat geur krachtig is - dus hoe kun je die kracht gebruiken om je in je dagelijks leven gezond en gelukkig te houden?

Zorgen voor ons mentale en fysieke welzijn is nog nooit zo cruciaal geweest. Er zijn tal van manieren waarop u geur in uw routine kunt opnemen om uw humeur een boost te geven.

Gebruik 's ochtends heldere, frisse geuren zoals citroengras en munt om je energie te verhogen. Je kunt dit doen met etherische oliediffusers of een gloeiend hete kop kruidenthee.

Blijf alert en gefocust tijdens het thuiswerken door een kaars aan te steken of een spray in je ruimte te spuiten. Kies voor kruidige geuren en plantaardige ingrediënten zoals eucalyptus, pepermunt, rozemarijn en vetiver.

Als het om maaltijden gaat, kies dan voor geurige kruiden, specerijen en rijk geparfumeerde gerechten om je zintuigen te prikkelen. Heerlijke aromatische curries, vers warm brood en langzaam gegaarde stoofschotels zijn perfect om je huis te vullen met een weldadige geur.

Zak weg in de avonden door te ontspannen in een geurig bad, of steek een kalmerende kaars aan om je kamer te vullen met een aardend aroma. Denk aan lavendel, roos, ylang ylang en jasmijn. Het gebruik van een geurbalsem, crème of olieroller is een heerlijke manier om deze krachtige geuren in je huid te masseren.

Als je geïntrigeerd bent door hoe? geuren kunnen op elkaar stuiteren en elkaar versterken, duik in onze dagboekpost over Geurfamilies.