Hvordan dufter påvirker humøret ditt

Syn, lyd, berøring og smak er alle utvilsomt viktige sanser. Hver har et avgjørende overlevelsesformål, og kan også bringe nytelse, undring, avslapning og glede.

Men det er ingen sans som er så intrikat, interessant og mystisk som luktesansen vår.

Luktepæren er den delen av hjernen vår som behandler dufter – og dette skjer ekstremt nært det limbiske systemet, som omhandler hukommelse og følelser. Hvis du noen gang har fanget en subtil kjent duft på brisen og blitt transportert tilbake til en tid du knapt husker, kan det hende du ikke synes dette er vanskelig å tro.

Spesielle dufter kan umiddelbart forårsake spenning, avsky, ro, sult eller nostalgi, ofte plutselig og uten forvarsel. Luktesansen vår har kontroll over våre følelser, minner og generell helse og velvære.

Hvordan forbedre humøret på magisk vis

Gjennom den turbulente og ofte plagsomme tiden vi alle har levd gjennom, er mental stabilitet og positivitet forståelig nok ettertraktede tilstander.

Det er ikke noe hemmelig triks til lykke – men luktesansen din er det nærmeste som finnes magi.

Visse dufter kan utløse positive følelser og kan gi en dyp tilstand av avslapning. Aromaterapi har vært en populær holistisk behandling i tusenvis av år - og det kommer ikke som noen overraskelse hvorfor. Lavendel fremmer søvn og avslapning, bergamott reduserer stress, kamille er trøstende når du opplever angst, og sitrusdufter vil vekke deg opp om morgenen. Ulike botaniske ingredienser har unike kraftige egenskaper som hjelper deg med å manipulere og kontrollere humøret ditt.

Den mørke siden av duftens kraft

Hver eneste lille bit av magi kommer med en mørk side, og duften er ingen forskjell. Selv om duft kan bringe frem fantastiske positive følelser, har den også kraften til å utløse kvalme, hodepine og generell dårlig helse.

Kroppens overlevelsesinstinkter hjelper oss å unngå råtten mat, mugg og andre ting som potensielt kan gjøre oss uvel. Luktesystemet vårt spiller inn her – hvis du noen gang får en eim av overfylte søppelkasser, råtnende kjøtt, mugne frukter eller noe like frastøtende, er kroppens reaksjon umiddelbar og ubehagelig.

Hvis du tilbringer mye tid innendørs (og for øyeblikket bruker vi alle mye tid hjemme), sørg for at du regelmessig ventilerer rommene og slipper inn rikelig med frisk luft. Bygninger kan ha en tydelig dårlig lukt, fanget i myke møbler, tepper og vegger. Disse bedervede luktene kan føre til kjedelig stemning, hodepine og dårlig søvn over tid.

Det verste? Fordi du hele tiden er omgitt av dem, legger du kanskje ikke merke til de ubehagelige luktene i det hele tatt.

Hvis du føler at hjemmet ditt kanskje samler opp de irriterende luktene, er det å tenne et stearinlys eller investere i en duftende diffusor den perfekte måten å forvise den bedervede følelsen. Når vi igjen kan ha middagsselskaper og kaffemorgener og være vertskap for venner og familie, vil du at hjemmet ditt skal lukte friskt og innbydende – ikke muggent og tett!

Våre beste tips for å bruke duft for å forbedre ditt velvære

Det er tydelig at duft er kraftig – så hvordan kan du utnytte den kraften for å holde deg sunn og lykkelig i hverdagen?

Å ta vare på vårt mentale og fysiske velvære har aldri vært mer avgjørende. Det er mange måter du kan inkludere duft i rutinen din for å øke humøret ditt.

Bruk lyse, skarpe dufter som sitrongress og mynte om morgenen for å øke energien din. Du kan gjøre dette med diffusorer for eteriske oljer, eller en rykende varm kopp urtete.

Hold deg våken og fokusert mens du jobber hjemmefra ved å tenne et stearinlys eller sprøyte en spray i rommet ditt. Velg krydrede dufter og planteprodukter som eukalyptus, peppermynte, rosmarin og vetiver.

Når det kommer til måltider, velg duftende urter, krydder og rikt duftende matvarer for å stimulere sansene dine. Deilige aromatiske karriretter, ferskt varmt brød og saktekokte gryteretter er perfekte for å fylle hjemmet ditt med en beroligende duft.

Synk ned på kveldene ved å slappe av i et duftende bad, eller tenne et beroligende stearinlys for å fylle rommet ditt med en jordende aroma. Tenk lavendel, rose, ylang ylang og sjasmin. Å bruke en duftende balsam, krem eller oljerulle er en fantastisk måte å massere disse kraftige duftene inn i huden din.

Hvis du er fascinert av hvordan dufter kan sprette av hverandre og forbedre hverandre, fordype deg i journalinnlegget vårt om Duftfamilier.