Botanikai anyagok az energia növelésére

Energiaszintünk ciklusokban apad és áramlik az év során, az évszakokban és mindennapi életünk 24 órás ablakában. Teljesen természetes, hogy vannak olyan időszakok, amikor kevesebb az energia, és általában véve kevésbé érzed magad motiváltnak vagy koncentráltnak. Ha azonban az alacsony energiaszint egyre gyakoribbá válik, ez valódi problémát jelenthet.

Rengeteg külső tényező játszik itt szerepet, a kék fényű képernyőn töltött időnktől kezdve a koffein- és cukorbevitelünkig. Ha keres egy módot arra, hogy egész nap energiát töltsön fel, a természetben rengeteg növényi gyógymód áll a rendelkezésére.

A legjobb növényi anyagok az energia felhasználására

Borsmenta

Ez az illatos, ízletes menta a vízi menta és a fodormenta hibridje – és ez egy csodálatos lehetőség, hogy friss energiát adjon a nap szünetében. Egy tanulmány 144 emberből fedezték fel, hogy a borsmenta illóolaj aromájának használata növeli az éberséget és javítja a memóriájukat.

Édes narancs

Valószínűleg nem meglepő, hogy a citrusos illat nagyszerű módja annak, hogy természetes energialöketet adjon magának – és azt találták, hogy a sportolás során is segít. A 2016-os tanulmány A tanuló sportolók azt találták, hogy az édes narancs illóolaj belélegzése jelentősen csökkenti a futási időt, valamint megnöveli a tüdőfunkciót.

Eukaliptusz

A légzőszervi előnyeiről ismert eukaliptusz tökéletes segíti a torlódást és ösztönzi a mélyebb légzést. szerzője Az illóolajok gyógyító ereje Eric Zielinski mondta: „Gyakran nem gondolunk rá, de a mély légzés közvetlenül kapcsolódik a jobb energiához… Az egyik oka annak, hogy sok embernek energiahiánya van, az az, hogy folyamatosan olyan felületesen lélegeznek, és nem áramlik át elég oxigén. a testnek és az agynak."

Szegfűszeg

A szegfűszeget általában a főzéshez és az ünnepekhez kötik, de nem gyakran az energiafeltöltéshez. Azonban in egy tanulmány a Journal of Medicinal Food-ban, a szegfűszegről kiderült, hogy javítja az állóképességet, és csodálatosan felkapja. Úgy is működhet, mint a vércukor stabilizátor, segít minimálisra csökkenteni a napi hullámvölgyeket.

Fahéj

A szegfűszeghez hasonlóan a fahéj is melegítő fűszer, amely azonnali energiával tölt fel. Egy tanulmány megállapította, hogy a fahéj segíthet egyenletesen tartani az energiaszintet és megakadályozza a cukoremelkedést.

Hogyan használjuk a növényi anyagokat energiaforrásként

Használhatja a természet erejét, hogy energialöketet adjon magának az edzés előtt, vagy kihozhatja magát a munka közbeni délutáni hanyatlásból.

Többféleképpen is beillesztheti őket a mindennapi rutinjába, de íme néhány a kedvenceink közül:

• Lélegezze be őket. Használhat tiszta illóolajokat, természetes gyertyakeverékeket vagy diffúzorokat, hogy a növényi illatot közvetlenül a tüdejébe lélegezze az azonnali energialöket érdekében.
• Nyeld le őket. A növényi anyagok és fűszerek egy részét teába főzheti (vagy vásárolhat előre elkészített teazacskó keverékeket), és használhat néhány illóolajat és fűszert a főzés során.
• Vigye fel őket a bőrére. Használjon roll-on parfümöket vagy balzsamokat, hígított illóolajokat (hordozóolajjal) vagy kevert fürdősókat, hogy segítse a növényi anyagok beszívódását a bőrbe.

Ha ihletet érez arra, hogy botanikai termékeket vegyítsen napi rutinjába, és pihentető légkört teremtsen otthonában, böngésszen luxus természetes gyertyák és náddiffúzorok itt.

Az egyes botanikai növények történetéről, biológiájáról és kulturális jelentőségéről is többet tudhat meg kiterjedt kiadványunkban Botanikai könyvtár.