Le pouvoir du sommeil ne doit jamais être sous-estimé. Il est extrêmement important pour le repos, la récupération, la guérison et la régénération - et il peut affecter votre humeur et votre santé mentale comme rien d'autre.
Lorsqu'il s'agit de la santé de votre cerveau, le sommeil est essentiel. Ces périodes de repos profond permettent de traiter les souvenirs, nous aident à mieux fonctionner dans notre vie professionnelle et sociale et améliorent la qualité de notre humeur.
Le sommeil joue également un rôle énorme dans la façon dont notre corps se sent. Si vous êtes un athlète passionné ou un amateur de gym, vous savez à quel point le repos est important pour la récupération et la régénération musculaire - et chaque fois que vous vous sentez mal, le sommeil est l'une des choses les plus critiques que vous puissiez faire pour guérir.
Cependant, s'endormir dans une nuit de sommeil paisible peut être plus facile à dire qu'à faire. Si vous souffrez d'anxiété, d'insomnie ou de pensées qui défilent, il peut être si frustrant de rester éveillé pendant des heures et cela peut avoir un effet débilitant sur votre humeur le lendemain. Si vous cherchez un moyen naturel d'encourager le sommeil, de soulager l'anxiété et de favoriser la relaxation, les plantes pourraient bien avoir la réponse.
