Unen voimaa ei pidä koskaan aliarvioida. Se on uskomattoman tärkeää levon, palautumisen, paranemisen ja uudistumisen kannalta – ja se voi vaikuttaa mielialaasi ja mielenterveyteen kuin mikään muu.
Kun kyse on aivojen terveydestä, uni on välttämätöntä. Nämä syvän lepojaksot mahdollistavat muistojen käsittelyn, mikä auttaa meitä toimimaan paremmin työssämme ja sosiaalisessa elämässämme ja parantamaan mielialaamme.
Unella on myös suuri merkitys kehomme tunteeseen. Jos olet innokas urheilija tai kuntosalikävijä, tiedät kuinka tärkeää lepo on palautumiselle ja lihasten uusiutumiselle – ja aina kun olet huonossa säässä, uni on yksi kriittisimmistä asioista, joita voit tehdä parantaaksesi.
Rauhalliseen yöuneen ajautuminen voi kuitenkin olla helpommin sanottu kuin tehty. Jos kärsit ahdistuksesta, unettomuudesta tai ajatuksistasi, voi olla turhauttavaa makaamaan hereillä tuntikausia – ja sillä voi olla heikentävä vaikutus mielialaasi seuraavana päivänä. Jos etsit luonnollista tapaa edistää unta, lievittää ahdistusta ja edistää rentoutumista, kasveilla saattaa olla vastaus.
