Kasvit lisäävät energiaasi

Energiatasomme laskee ja virtaa sykleissä läpi vuoden, vuodenaikojen ja jokapäiväisen elämämme 24 tunnin ikkunan sisällä. On täysin luonnollista, että on aikoja, jolloin energia on alhaisempi ja tunnet itsesi vähemmän motivoituneeksi tai keskittyneeksi yleensä. Kuitenkin, kun alhainen energiataso yleistyy, se voi olla todellinen ongelma.

Tässä vaikuttavat monet ulkoiset tekijät sinisen valon näyttöajastamme kofeiinin ja sokerin nauttimiseen. Jos etsit tapaa lisätä energiaasi koko päivän ajan, luonnossa on runsaasti kasvitieteellisiä lääkkeitä apuna.

Parhaat kasvituotteet energiakäyttöön

Piparminttu

Tämä tuoksuva, herkullinen minttu on vesimintun ja vihermintun yhdistelmä – ja se on loistava vaihtoehto antaa sinulle raikasta energiaa päivän tauon aikana. Tutkimus 144 ihmisestä havaitsi, että piparmintun eteerisen öljyn aromin käyttö lisäsi valppautta ja paransi muistiaan.

Makea Oranssi

Ei varmaankaan tule yllätyksenä, että sitrushedelmien tuoksut ovat loistava tapa antaa itsellesi luonnollista energianlisäystä – ja sen on todettu auttavan myös urheilussa. A 2016 tutkimus urheilijaopiskelijat havaitsivat, että makean appelsiinin eteerisen öljyn hengittäminen lyhensi merkittävästi juoksuaikoja sekä lisäsi keuhkojen toimintaa.

Eukalyptus

Hengityselinten eduistaan tunnettu eukalyptus sopii täydellisesti auttaa ruuhkassa ja rohkaisee hengittämään syvään. Tekijä: Eteeristen öljyjen parantavat voimat Eric Zielinski sanoi: ”Usein emme ajattele sitä, mutta syvä hengitys on suoraan yhteydessä parempaan energiaan… Yksi syy siihen, miksi monilla ihmisillä on energiavaje, on se, että he hengittävät niin pinnallisesti koko ajan ja happea ei virtaa tarpeeksi läpi. kehoon ja aivoihin."

Kynsi

Neilikka yhdistetään yleisesti ruoanlaittoon ja juhliin, mutta ei usein energian lisäämiseen. Kuitenkin sisään Journal of Medicinal Food -lehdessä julkaistu tutkimus, neilikan todettiin parantavan kestävyyttäsi ja se voi toimia upeana poimijana. Se voi toimia myös a verensokerin stabilointiaine, mikä auttaa pitämään päivittäiset ylä- ja alamäkiä minimiin.

Kaneli

Samoin kuin neilikka, kaneli on lämmittävä mauste, joka voi auttaa sinua välittömästi energisoimaan. Tutkimus havaitsi, että kaneli voi auttaa pitämään energiatasosi vakaana ja estää sokeripiikkejä.

Kuinka käyttää kasviperäisiä aineita energian saamiseksi

Voit hyödyntää luonnon voimaa antaaksesi itsellesi energiapotkua ennen harjoittelua tai nostaa itsesi pois keskipäivän lamasta töissä.

Voit yhdistää ne päivittäisiin rutiineihin useilla tavoilla, mutta tässä on muutamia suosikkejamme:

• Hengitä ne sisään. Voit käyttää joko puhtaita eteerisiä öljyjä, luonnollisia kynttiläsekoituksia tai diffuusoreita hengittääksesi kasvitieteellisen tuoksun suoraan keuhkoihin saadaksesi välittömän energianlisäyksen.
• Niele ne. Voit valmistaa joitakin kasviperäisiä aineita ja mausteita teeksi (tai ostaa valmiiksi valmistettuja teepussisekoituksia) ja käyttää ruoanlaitossa eteerisiä öljyjä ja mausteita.
• Levitä niitä ihollesi. Käytä roll-on hajusteita tai balsameja, laimennettuja eteerisiä öljyjä (kantoöljyn kanssa) tai sekoitettuja kylpysuoloja, jotta kasvit imeytyvät ihoon.

Jos tunnet inspiraatiota kutoa kasvitieteellisiä tuotteita osaksi päivittäisiä rutiineja ja luoda rentouttavia ilmapiiriä kotiisi, voit selata ylellisiä luonnonkynttilöitä ja ruokohajottimia täällä.

Voit myös oppia lisää yksittäisten kasvitieteiden historiasta, biologiasta ja kulttuurisesta merkityksestä kattavassamme Kasvitieteellinen kirjasto.