Tutustu parhaisiin kasviperäisiin aineisiin, jotka helpottavat ahdistusta, ja kuinka yhdistät ne päivittäisiin rutiineihisi saadaksesi parhaat tulokset. Tutustu CRANBOURN®-tuoksuihin.
Stressi ja ahdistus voivat johtua kaikista eri syistä, mutta ne ovat molemmat tavallisia tunteita jokapäiväisessä elämässämme vaihtelevissa määrin. Jos kärsit usein ahdistuksesta, kasvitieteet voivat auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan tilan.
Olitpa stressaantunut, hermostunut tai ahdistunut, on olemassa runsaasti luonnollisia öljyjä ja kasveja, jotka voivat auttaa sinua voittamaan fyysiset oireet.
Alkaen yhdestä tunnetuimmista uniapeista, laventelista (Lavandula) on myös valtava apu ahdistukseen tai stressiin liittyen. A opiskella osoitti, että laventelilla on konkreettisia vaikutuksia ahdistuksen ja masennuksen oireisiin. Tuoksun hengittäminen tai laventelin nauttiminen voi auttaa alentamaan verenpainetta ja sykettä sekä säätelemään tunteitasi.
Bergamotti on yleensä katkeran appelsiinin ja sitruunan hybridi (C. limon), tai katkera appelsiini ja lime (C. aurantiifolia). Vaikka appelsiineihin liittyy usein lisääntynyt energiataso, bergamotti (Citrus Bergamia) voi myös auttaa rauhoittamaan. Tutkimuksessa tutkittiin bergamotin eteerisen öljyn ahdistusta lievittävää vaikutusta ja havaittiin, että öljy auttaa vähentämään stressivasteita.
Ruusuöljyn kauniin rikas ja kukkainen tuoksu (Rosa) voi myös auttaa vähentämään ahdistuksen ja stressin tunteita. Mielenkiintoista, a opiskella korosti, kuinka ruusuöljy auttoi rauhoittamaan raskaana olevia naisia ja vähentämään heidän ahdistusta synnytyksen aikana – yksi voimakkaimmista ja ahdistusta aiheuttavista kokemuksista jonkun elämässä.
Jasmiinit (Jasminum) ovat oliiviperheen jäseniä ja ovat kotoisin Aasian ja Oseanian lämpimistä trooppisista alueista. Toinen erottuva kukkainen tuoksu, jasmiini, auttaa myös lievittämään stressiä ja edistämään kirkkaampaa mielialaa. Se oli löydetty että jasmiini voi vaikuttaa mielialatiloihin, ja toisin kuin jotkut muut unta edistävät tuoksut, kuten laventeli, jasmiini on energisoiva ja virkistävä.
Jos etsit muuta tuoksua kuin laventelia rentoutumiseen, ylang ylang (Cananga Odorata) on täydellinen valinta. Ylang-ylang-öljy uutetaan juuri poimituista kukista höyrytislaamalla tai liuotinuutolla. Ylang ylangin ahdistusta lievittävät vaikutukset olivat testattu potilailla teho-osastolla, ja sen havaittiin auttavan vähentämään ahdistusta, lisäämään unta ja vakauttamaan verenpainetta.
Jos haluat yrittää hyödyntää kasviperäisten aineiden voimaa ahdistuksen ja stressin torjunnassa, voit tehdä tämän useilla tavoilla. Eteeristen öljyjen tuoksun hengittäminen on helpoin, helpoin ja nopein tapa tehdä tämä – joko tuoksukynttilä, diffuusori, roll-on hajuvesi tai puhdas eteerinen öljy. Itse syvä hengitys ja läsnäolo voivat myös toimia käsi kädessä tuoksun kanssa rauhoittaen ja maadoittaen sinua.
Selaa meidän ylellisiä luonnonkynttilöitä ja ruokohajottimia täällä, joten voit luoda rauhallisen, seesteisyyden ja rauhan ilmapiirin omiin sisätiloihin.
Voit myös oppia lisää yksittäisten kasvitieteiden historiasta, biologiasta ja kulttuurisesta merkityksestä kattavassamme Kasvitieteellinen kirjasto.
Rekisteröidy saadaksesi viimeisimmät CRANBOURN®-uutiset, -tapahtumat ja -julkaisut.
