Wie Düfte Ihre Stimmung beeinflussen

Sehen, Hören, Fühlen und Schmecken sind zweifellos wichtige Sinne. Jeder hat einen entscheidenden Überlebenszweck und kann auch Freude, Staunen, Entspannung und Freude bringen.

Aber es gibt keinen Sinn, der so kompliziert, interessant und mysteriös ist wie unser Geruchssinn.

Der Riechkolben ist der Teil unseres Gehirns, der Gerüche verarbeitet – und das ganz in der Nähe des limbischen Systems, das sich mit Erinnerungen und Emotionen befasst. Wenn Sie jemals einen subtilen vertrauten Geruch in der Brise wahrgenommen haben und in eine Zeit zurückversetzt wurden, an die Sie sich kaum erinnern können, fällt es Ihnen vielleicht nicht schwer, dies zu glauben.

Bestimmte Düfte können sofort Aufregung, Ekel, Ruhe, Hunger oder Nostalgie auslösen, oft plötzlich und ohne Vorwarnung. Unser Geruchssinn hat die Kontrolle über unsere Emotionen, Erinnerungen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Wie du deine Stimmung auf magische Weise verbessern kannst

In den turbulenten und oft belastenden Zeiten, die wir alle durchleben, sind mentale Stabilität und Positivität verständlicherweise gesuchte Seinszustände.

Es gibt keinen geheimen Trick zum Glücklichsein – aber der Geruchssinn kommt der Magie am nächsten.

Bestimmte Düfte können positive Emotionen auslösen und einen tiefen Entspannungszustand herbeiführen. Die Aromatherapie ist seit Tausenden von Jahren eine beliebte ganzheitliche Behandlung – und es ist nicht verwunderlich, warum. Lavendel fördert den Schlaf und die Entspannung, Bergamotte baut Stress ab, Kamille beruhigt bei Angstzuständen und Zitrusdüfte machen Sie morgens munter. Verschiedene Pflanzen haben einzigartig starke Eigenschaften, die Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu manipulieren und zu kontrollieren.

Die dunkle Seite der Duftkraft

Jedes bisschen Magie hat eine dunkle Seite, und Duft spielt keine Rolle. Obwohl Duft wunderbar positive Emotionen hervorrufen kann, hat er auch die Kraft, Übelkeit, Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein auszulösen.

Die Überlebensinstinkte unseres Körpers helfen uns, verdorbene Lebensmittel, Schimmel und andere Dinge zu vermeiden, die uns möglicherweise unwohl machen könnten. Hier kommt unser Geruchssystem ins Spiel – wenn Sie jemals einen Hauch von überquellenden Mülleimern, verrottendem Fleisch, verschimmelten Früchten oder etwas ähnlich Abstoßendem wahrnehmen, reagiert Ihr Körper sofort und unangenehm.

Wenn Sie sich viel in Innenräumen aufhalten (und wir alle verbringen derzeit viel Zeit eingepfercht zu Hause), sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Räume regelmäßig lüften und viel frische Luft hereinlassen. Gebäude können ausgesprochen schlechte Gerüche haben, die in Ihren weichen Möbeln, Teppichen und Wänden eingeschlossen sind. Diese schalen Gerüche können mit der Zeit zu trüber Stimmung, Kopfschmerzen und schlechtem Schlaf führen.

Das Schlimmste? Da Sie ständig von ihnen umgeben sind, nehmen Sie die unangenehmen Gerüche möglicherweise gar nicht wahr.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Zuhause diese lästigen Gerüche ansammelt, ist das Anzünden einer Kerze oder die Investition in einen duftenden Diffusor der perfekte Weg, um dieses abgestandene Gefühl zu vertreiben. Wenn wir wieder Dinnerpartys und Kaffeemorgen veranstalten und unsere Freunde und Familie bewirten können, möchten Sie, dass Ihr Zuhause frisch und einladend riecht – nicht muffig und stickig!

Unsere Top-Tipps für die Verwendung von Düften zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens

Es ist klar, dass Düfte mächtig sind – wie können Sie diese Kraft nutzen, um in Ihrem täglichen Leben gesund und glücklich zu bleiben?

Es war noch nie so wichtig, auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden zu achten. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Düfte in Ihre Routine integrieren können, um Ihre Stimmung zu verbessern.

Verwenden Sie morgens helle, frische Düfte wie Zitronengras und Minze, um Ihre Energie zu steigern. Sie können dies mit Diffusoren für ätherische Öle oder einer kochend heißen Tasse Kräutertee tun.

Bleiben Sie wachsam und konzentriert, während Sie von zu Hause aus arbeiten, indem Sie eine Kerze anzünden oder ein Raumspray in Ihrem Raum versprühen. Entscheiden Sie sich für würzige Düfte und pflanzliche Stoffe wie Eukalyptus, Pfefferminze, Rosmarin und Vetiver.

Entscheiden Sie sich bei den Mahlzeiten für duftende Kräuter, Gewürze und stark duftende Speisen, um Ihre Sinne anzuregen. Köstliche aromatische Currys, frisches warmes Brot und langsam gekochte Eintöpfe sind perfekt, um Ihr Zuhause mit einem beruhigenden Duft zu erfüllen.

Sinken Sie in die Abendstunden, indem Sie sich in einem duftenden Bad entspannen, oder zünden Sie eine beruhigende Kerze an, um Ihr Zimmer mit einem erdenden Aroma zu füllen. Denken Sie an Lavendel, Rose, Ylang Ylang und Jasmin. Die Verwendung eines duftenden Balsams, einer Creme oder eines Ölrollers ist eine wunderbare Möglichkeit, diese kraftvollen Düfte in Ihre Haut einzumassieren.

Wenn Sie interessiert sind, wie Düfte voneinander abprallen und sich gegenseitig verbessern können, vertiefen Sie sich in unseren Tagebuchbeitrag über Duftfamilien.