Botanicals, um Ihre Energie zu steigern

Unsere Energieniveaus schwanken und fließen in Zyklen über das ganze Jahr, die Jahreszeiten und innerhalb des 24-Stunden-Fensters unseres täglichen Lebens. Es ist völlig natürlich, Zeiten mit geringerer Energie zu haben und sich im Allgemeinen weniger motiviert oder konzentriert zu fühlen. Wenn niedrige Energieniveaus jedoch häufiger auftreten, kann dies zu einem echten Problem werden.

Hier spielen viele externe Faktoren eine Rolle, von unserer Blaulichtbildschirmzeit bis hin zu unserer Koffein- und Zuckeraufnahme. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Energie den ganzen Tag über zu steigern, bietet die Natur viele pflanzliche Heilmittel, die Ihnen helfen können.

Die besten Pflanzen zur Energiegewinnung

Pfefferminze

Diese duftende, köstliche Minze ist eine Mischung aus Wasserminze und grüner Minze – und sie ist eine wunderbare Option, um Ihnen während einer Pause in Ihrem Tag einen Schub frischer Energie zu geben. Eine Studie von 144 Personen entdeckten, dass die Verwendung des Aromas von ätherischem Pfefferminzöl ihre Aufmerksamkeit steigerte und ihr Gedächtnis verbesserte.

Süße Orange

Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass Zitrusdüfte eine großartige Möglichkeit sind, sich einen natürlichen Energieschub zu geben – und es hat sich herausgestellt, dass es auch beim Sport hilft. EIN Studie 2016 an studentischen Athleten fanden heraus, dass das Einatmen von ätherischem Süßorangenöl zu einer signifikanten Verkürzung der Laufzeiten sowie zu einer erhöhten Lungenfunktion führte.

Eukalyptus

Eukalyptus ist für seine Atmungsvorteile bekannt und eignet sich perfekt dafür hilft bei Verstopfung und fördert tieferes Atmen. Autor von Die Heilkräfte ätherischer Öle Eric Zielinski sagte: „Wir denken oft nicht darüber nach, aber tiefes Atmen ist direkt mit besserer Energie verbunden … Ein Grund, warum viele Menschen ein Energiedefizit haben, ist, dass sie die ganze Zeit so flach atmen und nicht genug Sauerstoff durchströmen dem Körper und dem Gehirn.“

Nelke

Nelke wird häufig mit Kochen und Festlichkeiten in Verbindung gebracht, aber nicht oft mit Energieschub. Allerdings hinein eine Studie im Journal of Medicinal FoodEs wurde festgestellt, dass Gewürznelke Ihre Ausdauer verbessert und als wunderbarer Muntermacher wirken kann. Es kann auch als fungieren Blutzuckerstabilisator, um das tägliche Auf und Ab auf ein Minimum zu reduzieren.

Zimt

Ähnlich wie Nelken ist Zimt ein wärmendes Gewürz, das Ihnen helfen kann, sofort Energie zu tanken. Eine Studie festgestellt, dass Zimt helfen kann, Ihr Energieniveau stabil zu halten und Zuckerspitzen verhindern.

Wie man Pflanzen für Energie verwendet

Sie können die Kraft der Natur nutzen, um sich vor dem Training einen Energieschub zu geben oder sich aus einem Nachmittagstief bei der Arbeit zu befreien.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie sie in Ihre tägliche Routine integrieren können, aber hier sind einige unserer Favoriten:

• Atmen Sie sie ein. Sie können entweder reine ätherische Öle, natürliche Kerzenmischungen oder Diffusoren verwenden, um den botanischen Duft für einen sofortigen Energieschub direkt in Ihre Lungen einzuatmen.
• Nehmen Sie sie ein. Sie können einige der Pflanzenstoffe und Gewürze zu Tees aufbrühen (oder vorgefertigte Teebeutelmischungen kaufen) und einige ätherische Öle und Gewürze beim Kochen verwenden.
• Trage sie auf deine Haut auf. Verwenden Sie Roll-On-Parfums oder -Balsame, verdünnte ätherische Öle (mit einem Trägeröl) oder gemischte Badesalze, damit die Pflanzenstoffe in Ihre Haut einziehen können.

Wenn Sie sich inspiriert fühlen, botanische Produkte in Ihre tägliche Routine zu integrieren und eine entspannende Atmosphäre in Ihrem Zuhause zu schaffen, können Sie in unserem stöbern Luxus-Naturkerzen und Reed-Diffusoren hier.

In unserem umfangreichen können Sie auch mehr über die Geschichte, Biologie und kulturelle Bedeutung der einzelnen Pflanzen erfahren Botanische Bibliothek.