Sådan opretter du din egen menu med æterisk olie

Det er ingen hemmelighed, at vi tror på planternes kraft.

Du har måske set utallige omtaler af æteriske olier og botaniske stoffer prikket over hele CRANBOURN^® websted. Dette skyldes, at vi ved, hvor utrolige naturlige ingredienser og ekstrakter kan være. De har den medfødte kraft til at transformere vores humør, vores atmosfære – og endda vores sundhed og velvære.

De stærke naturlige dufte, der kommer fra æteriske olier, kan skabe unikke atmosfærer, fremkalde den ønskede stemning eller grave et kærligt minde frem. De bruges også i aromaterapi for at hjælpe med at lindre smerter og hjælpe med forskellige lidelser eller vedvarende problemer som søvnløshed eller angst.

Hvis du aldrig har inkorporeret nogen aromaterapi i din rutine før, er det nu det perfekte tidspunkt at prøve det. På trods af at vi alle bruger en hidtil uset mængde tid i vores eget hjem, har duftprodukter som parfumer, stearinlys og diffusorer ikke oplevet et dyk i popularitet. Om noget er de blevet stadig mere populær – som fremhæver, hvor indflydelsesrig duft er i vores dagligdag. Duften er ikke performativ eller bæres til andres fordel. Det er meget personligt, hjælper med at højne vores humør og selvværd og gør vores hjem til et afslappende tilflugtssted.

Sådan laver du din menu med æteriske olier

Ved hjælp af en figurativ menu af forskellige dufte hele dagen kan hjælpe dig til at føle dig mere opmærksom, fokuseret, positiv og energisk. Efter en lang dag på arbejde, kan de hjælpe dig med at slappe af og slappe af og synke ind for en tilfredsstillende nattesøvn.

Det kommer måske ikke som nogen overraskelse, at citrusdufte er det perfekte wake-up call. Inkorporer citron-, sød appelsin- og grapefrugtolie i din morgenrutine for at starte din dag med et klart hoved. Disse søde, skarpe dufte vil hjælpe dig til at føle dig forfrisket og vågen, klar til at tackle, hvad dagen end byder på.

Et par andre favoritter fra Frisk duft familie er ideelle til tidlig start. Tænk frisk basilikum, rosmarin, mynte og rosmarin for at klare et tåget hoved.

Når du sætter dig ved dit skrivebord for dagen, skal du række ud efter skarpe dufte for at hjælpe dig med at holde fokus. Æteriske olier fra Friske og blomsterrige familier hjælpe med kognitiv funktion, hukommelse, klarhed og koncentration. Eukalyptus, ylang ylang, salvie og citrongræs er alle vidunderlig friske og lyse.

Når du først er klar til at læne dig tilbage og slappe af, kan æteriske olier hjælpe dig med at fjerne eventuelle irriterende arbejdstanker fra din hjerne og gøre dig klar til en afslappende nat. Vælg dybere, moskusagtige dufte fra Orientalske og Woody familier for at bringe dit hjem i aftentilstand. Mens lavendel er en klassisk favorit til at fremkalde søvn, er dufte som patchouli, sandeltræ og vanilje perfekte tilbehør til at slappe af i badet med et glas vin.

Føler du dig lidt under vejret? Nogle æteriske olier har antivirale og svampedræbende egenskaber for at hjælpe dig tilbage på rette spor. Pebermynte kan hjælpe med en irriterende hoste, eukalyptus hjælper med at reducere feber og tea tree er antibakterielt – læg et par dråber i en diffuser for at høste fordelene.

Føj forskellige dufte ind i din rutine for at forbedre punkter i din dag. Du bør lave en menu med æteriske olier, der er personlig for dig – duften er dybt personlig og unik, så den skal afspejle din smag, behov og ønsker.

Hvis du er fascineret og ønsker at vide mere om, hvordan duft kan påvirke dit humør, kan du dykke ned i vores Journal-stykke her.

Du kan også lære mere om individuelle botaniske planters historie, biologi og kulturelle betydning i vores omfattende Botanisk bibliotek.